Willkommen bei Aerobic Mix

Fit und beweglich im Alter bleiben oder werden? Du möchtest Schmerzen vorbeugen, statt zu warten bis du die Schmerzen bekommst?

Mit uns kannst du es schaffen!

In unserer Sportgruppe für Alle ab 50 ist noch Platz für DICH! 

Auch, wenn du noch Anfänger bist.

Unsere Übungsgruppe Aerobic Mix, ehemals Popgymnastik besteht bereits seit 1987.

Unser Training!

Du kannst mit viel Spaß und frisch geweckter Energie beim schrittweisen Aufbauen und Einüben von kleinen, abwechslungsreichen Choreographien Stress abbauen, den wichtigsten Muskel deines Körpers: das Herz trainieren.

Das Training des Gedächtnisses kommt auch nicht zu kurz und zusätzlich wird das Bindegewebe gestrafft.

Die Schrittkombinationen am Step kräftigen vor allem die Bein- und Gesäßmuskulatur und als angenehme Nebenwirkung werden bei Moves zu heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen besonders viele Glückshormone freigesetzt.

Im zweiten Teil unseres Trainings, aktivieren bzw. stabilisieren wir unseren ganzen Körper als Einheit. Mit den komplexen Bewegungen werden auch Problemzonen wie z. B. Bauch- und Rückenmuskulatur beweglich gehalten und gekräftigt. Denn eine (Muskel-)Kette ist nur so stark wie ihr schwächstes Glied. Kleingeräte wie Balancekissen, Hanteln, Theraband, Ball, Stab oder Seil kommen auch zum Einsatz. 

Entspannung darf nicht fehlen!

Wir regenerieren am Ende des Trainings in Form von Selbstmassage mit der Blackroll und mit verschiedenen Entspannungstechniken wie Qigong, progressiver Muskelentspannung oder geführter Meditation.

Unsere Übungsleiterin Sylvia Kretschmar hat die Lizenz Übungsleiter B (Sport in der Prävention) in den Profilen: Herz-Kreislauf-System, Stütz- und Bewegungssystem und Stressbewältigung/Entspannung.

Neugierig geworden?

Dann komm doch einfach mal zum kostenlosen Probetraining vorbei.

Du erfährst dann auch, was wir außerdem im Jahr noch Schönes unternehmen.